Oatmeal Date Bars – Μπάρες με Βρώμη και Χουρμάδες
The Healthy Cook
The Healthy Cook
  • Βαθμολογήστε αυτήν τη συνταγή!
  • Η βαθμολογία σας
Συνολική βαθμολογία 5 1 bαθμολογίες

Υλικά

  • 1 φλυτζάνι / 250 γρ σπιτικό πουρέ μήλου χωρίς ζάχαρη
  • 1 φλυτζάνι / 140γρ. ψιλοκομμένους χουρμάδες
  • ½ κουταλάκι τριμμένο τζίντζερ
  • ¼ κουταλάκι τριμμένη κανέλλα
  • 1/8 κουταλάκι τριμμένο γαρύφαλλο
  • 1/8 κουταλάκι τριμμένο μοσχοκάρυδο
  • 1 φλυτζάνι / 115γρ. αλεύρι ολικής άλεσης
  • 1 φλυτζάνι / 90γρ. νιφάδες βρώμης
  • ½ κουταλάκι baking powder
  • ½ κουταλάκι μαγειρική σόδα
  • ¼ κουταλάκι αλάτι
  • 1/3 φλυτζάνι / 77γρ. καστανή ζάχαρη
  • 1/3 φλυτζάνι / 77γρ. στέβια (σε αναλογία 1:1 με τη ζάχαρη)
  • 40 γρ. βούτυρο, λιωμένο
  • 55 γρ. στραγγιστό γιαούρτι, 2% λιπαρά
  • 1 cup / 8.8oz homemade unsweetened applesauce
  • 1 cup / 5oz chopped dates, pitted
  • ½ teaspoon ground ginger
  • ¼ teaspoon ground cinnamon
  • 1/8 teaspoon ground cloves
  • 1/8 teaspoon ground nutmeg
  • 1 cup / 4oz whole meal flour
  • 1 cup / 3.2oz oat flakes
  • ½ teaspoon baking powder
  • ½ teaspoon baking soda
  • ¼ teaspoon salt
  • 1/3 cup / 2.7oz brown sugar
  • 1/3 cup / 2.7oz Stevia (in 1: 1 ratio with sugar)
  • 4 oz butter, melted
  • 2 oz Greek yoghurt, 2% fat

Οδηγίες

Σχόλια

Σύνδεση ή Εγγραφή για να γράψετε ένα σχόλιο.