Τα γλυκά κουταλιού αποτελούν από τις πιο υγιεινές και light επιλογές για να καταπολεμήσουμε την όρεξή μας για γλυκό και αυτό γιατί τα γλυκά αυτά δεν περιέχουν καθόλου βούτυρο και ζωικά λιπαρά παρά μόνο ζάχαρη
Ο κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης της Επιστημονικής Ομάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ μας εξηγεί για τις φυσικές και τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και πως αυτές επηρεάζουν την υγεία μας
Για κάθε γλυκαντικό ορίζεται μία τιμή Αποδεκτής Ημερήσιας Πρόσληψης (ADI), η μέγιστη δηλαδή ποσότητα που μπορεί να καταναλώνει την ημέρα ένας άνθρωπος καθ” όλη τη διάρκεια της ζωής του – χωρίς να υπάρχει πρόβλημα γιατην υγεία του
Η πλειονότητα των μελετών αναδεικνύουν ότι πέραν από τη λήψη πρωινού γεύματος, αυτό που παίζει σημαντικό ρόλο γιατηναπόδοσητου παιδιού στο σχολείου είναι καιτο είδος του πρωινού
Ευχαριστούμεγια τη βοήθειά τουτον Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Νίκο Καφετζόπουλο. • Απόφυγεγιατο επόμενο διάστημα αλκοόλ, ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, που περιέχονται κυρίως σε λευκό ψωμί, κουλούρια, ντόνατς, τσουρέκι και παρόμοια αρτοσκευάσματα
Εκτός απ' το χοιρινό καιτο κοτόπουλο, ταιριάζει και με το μοσχαράκι, ενώ συνοδεύεται με πιλάφι απλό και λιτό ή με noodles, αφού η σάλτσα από μόνη της είναι "υπερπαραγωγή"
Πέρα όμως από τις ευεργετικές δράσεις στην υγεία μας, η νηστεία μπορεί να αποτελέσει μίακαλή ευκαιρίαγια να χάσουμε κιλά μιας και ο αποκλεισμός των ζωικών τροφίμων συνεπάγεται τη μειωμένη πρόσληψη λιπαρών και θερμίδων ενώ τα φρούτα και τα λαχανικά, που μπορούν να καταναλώνονται άφθονα, προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες που δημιουργούν αίσθημα κορεσμού
Προσπαθούμε να συζητάμε με τον μικρό μας γιατην διατροφή γενικά, τα φρούτα και τα λαχανικά. Στηνφωτογραφία τα κυρίως γεύματα του Σεπτεμβρίου είναι τυρόπιτα, πίτσα, τορτίγιες με γαλοπούλα, κοτόπουλο φιλέτο πανέ, ρεβίθια χούμους, ζυμαρικά με αρακά, φέτα και μπέικον
Λιώνουμε την μπανάνα στο μούλτι καιπροσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά. Υλικά για 1 σουφλέ. Βάζουμε το μίγμα σε ένα ποτήρι καιτο ψήνουμε για 50» στον φούρνο μικροκυμμάτων. Όποιος δεν θέλει να χρησιμοποιήσει φούρνο μικροκυμμάτων, μπορεί να το ψήσει σε κανονικό φούρνο, στους 180 βαθμούς, για 10-15 λεπτά ή μέχρι να φουσκώσει. 210 θερμίδες, 55γρ υδατάνθρακες και 0,5γρ πρωτεΐνες. type=3&theater Μισή μπανάνα
Θυμάμαι πόσες βόλτες έκανα μέσα-έξω από τη κουζίνα προσπαθώντας την κάθε φορά να πείσω τον εαυτό μου ότι αυτό θα ήταν το τελευταίο μπισκότο που θα έτρωγα για εκείνη την ημέρα… και ποτέ δεν ήταν το τελευταίο…
Ο κλινικός διαιτολόγος – βιολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος, προϊστάμενος στοΔιαιτολογικό Τμήμα του Γενικού Νοσοκομείου Αθηνών στην Αθήνα, εξηγεί πώς μπορεί κάποιος να χάσει τα επιπλέον κιλά με υγιή τρόπο και χωρίς να πετάξει τα φαγητά που περίσσεψαν
τσιπς απότορτίγια. (κάντε κλίκ στην εικόνα για να τη δείτε ολόκληρη). Στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλά σνακ που μπορούμε να καταναλώσουμε και που δεν θα μας επιβαρύνουν θερμιδικά, αρκεί να τα γνωρίζουμε
Πολύτιμα γιατο έντερο. Τα ξηρά δαμάσκηνα είναι πλούσια σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και βιταμίνες, που θωρακίζουν τον οργανισμό απέναντι σε ασθένειες, αλλά και φτωχά σε άλλα συστατικά που μπορεί να επιβαρύνουν την υγεία
Η προσκόλληση σε ένα σχήμα για δύο ημέρες την εβδομάδα είναι πιο εφικτή απότην προσκόλληση σε αυτό για επτά ημέρες, έτσι είναι πιο πιθανό να επιμείνετε σε αυτόν τον τρόπο διατροφής και να χάσετε βάρος με επιτυχία
Σχόλια
Σύνδεση ή Εγγραφή για να γράψετε ένα σχόλιο.