Sokolatomania

«Πώς θα χάσετε τα κιλά των διακοπών (πρόγραμμα)», από την Βίκυ Χατζηβασιλείου και το omorfamystika.gr!

Βαθμολογήστε αυτήν τη συνταγή!
Η βαθμολογία σας

Συνολική βαθμολογία 0 0 bαθμολογίες

1 αβγό
1 ποτήρι γάλα
1 κεσεδάκι γιαούρτι
½ φλιτζάνι φράουλες
1 κ.σ μέλι
¾ φλιτζάνι δημητριακά,
½ φλιτζάνι γιαούρτι
1 φλιτζάνι δημητριακά ολικής άλεσης, 1 φλιτζάνι άπαχο γάλα και 1 φλιτζάνι φρούτα της προτίμησής σας.
1 φέτα ψωμί του τοστ
1 κ.σ άπαχο τυρί
60 γρ ανθότυρο
1 μέτριο μήλο
¾ φλιτζάνι κουάκερ,
¼ φλιτζ. φρέσκες φράουλες,
2 φέτες ψωμί
60 γρ τυρί χαμηλό σε λιπαρά,
2 φέτες ντομάτα
1 φέτα
1 κ.σ μουστάρδα
½ φλυτζάνι ξεφλουδισμένα φρούτα σε κομμάτια (ανανάς, ακτινίδιο, πεπόνι, φράουλες, πορτοκάλι κτλ),
2 μικρές κυπριακές πίτες γεμιστές με 90 γρ ψητή μελιτζάνα σε φέτες,
300 γρ λαχανόσουπα
1 μικρό ψωμάκι ολικής αλέσεως και
1 πορτοκάλι
1 μήλο
120 γρ καβουρόψιχα,
1 ½ φλιτζάνι μαρούλι
1 κ.σ λαδολέμονο
1 ½ φλιτζάνι φρέσκο
¼ φλιτζάνι φέτα
1 μικρό αχλάδι σε φέτες,
1 κ.σ αποξηραμένα βερίκοκα,
1/2 φλιτζάνι ολικής αλέσεως,
¼ φλιτζάνι θρυμματισμένη φέτα
½ φλιτζάνι ψιλοκομμένη
4 ελιές
½ φλιτζάνι φρέσκο
120 γρ ψητό στήθος κοτόπουλου κομμένο σε λωρίδες,
½ φλιτζάνι ζυμαρικά ολικής αλέσεως,
½ φλιτζάνι αρακά
¼ φλιτζάνι ντομάτα
1 κ.σ ψιλοκομμένος μαϊντανός
2 φέτες ψωμιού ολικής αλέσεως,
120 γρ μπιφτέκι λαχανικών,
1 κ.σ μουστάρδα
1 φλιτζάνι φρέσκιες φράουλες.
120 γρ ψητό σολομό,
½ φλιτζάνι βραστό καστανό ρύζι,
1 φλιτζάνι καρότα
½ φλιτζάνι γιαούρτι
½ φλιτζάνι ανθότυρο
2 φλιτζάνια κομμένα λαχανικά
2 κ.γ σάλτσα σόγιας
30 γραμμ μαύρη σοκολάτα.
120 γρ ψητό φιλέτο χοιρινού στη σχάρα,
½ φλιτζάνι άγριο ρύζι,
1 φλιτζάνι με διάφορα λαχανικά στον ατμό, σάλτσα με
2 κ.σ ελαιόλαδο
3 μπισκότα distegive.
2 φλιτζάνια ζωμό φτιαγμένο από λαχανικά,
½ φλιτζάνι ψιλοκομμένα
½ φλιτζάνι καστανό ρύζι, μία κ
Σπαγγέτι
½ φλιτζάνι βρασμένο σπαγγέτι ολικής αλέσεως al dente γαρνιρισμένο με
¾ φλιτζάνι σάλτσα φτιαγμένη από
1 σκελίδα σκόρδου
2 πράσινες πιπεριές
½ φλιτζάνι μήλο
Κοτόπουλο
120 γρ ψητό στήθος κοτόπουλου,
100 θερμίδες το
20 γρ αμύγδαλα
¼ φλιτζάνι σταφίδες
1 μεγάλο
1 φέτα
1 φλιτζ ποπ
10 φιστίκια αιγίνης
120 γρ τυρί με χαμηλά λιπαρά
½ πίτα ολικής αλέσεως με
1 μεσαία μπανάνα
1 κ.σ ταχίνι
1 φλιτζάνι άπαχο τυρί κότατζ και ένα μήλο