Σε συνεργασία λοιπόν με τονΚλινικόΔιαιτολόγο – Διατροφολόγο Θαλή Παναγιώτου έχουμε σήμερα μια δίαιτα που υπόσχεται να φέρει στο σώμα μας την ιδανική γράμμωση, σε συνδυασμό με τη γυμναστική φυσικά, και που θα μας βοηθήσει να χάσουμε τα κιλά των γιορτών
Μοναδική εξαίρεση αποτελούν ταάτομα που πάσχουν απόφαινυλκετονουρία, μία σπάνια γενετική ασθένεια που διαγιγνώσκεται κατά τη γέννηση, κατά την οποία απαιτείται ο αυστηρός περιορισμός της φαινυλαλανίνης και η αποφυγή όλων των τροφίμων που την περιέχουν, συμπεριλαμβανομένου τουκρέατος, του ψαριού, του τυριού, καθώς και της ασπαρτάμης
Η Διεθνής Ένωση Γλυκαντικών, σχολιάζοντας τη νέα μελέτη, αρνήθηκε κατηγορηματικά τους ισχυρισμούς της, αντιτείνοντας ότι μέχρι σήμερα όλες οι επιστημονικές μελέτες δεν έχουν βρει κάτι εναντίον τους
Να ξεχάσεις ότι ξέρεις μέχρι τώρα και να γυρίσεις σελίδα στη διατροφή σου. Είναι σημάδι ότι τα νεφρά σου δουλεύουν σωστά και αποβάλουν άχρηστες ουσίες απότο σώμα
ένα απότα σπουδαιότερα λαχανικά για την αποτοξίνωσητου οργανισμού απότα βαρέα μέταλλακαι τις τοξίνες, εφόσον βοηθάει το συκώτι να μεταβολίσειτα λιπαρά καιτον οργανισμό να απαλλαγεί από τις τοξίνεςτου
Ταφρούτα εποχής για τον Μάιο είναι. • Απόφυγε για το επόμενο διάστημα αλκοόλ, ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, που περιέχονται κυρίως σε λευκό ψωμί, κουλούρια, ντόνατς, τσουρέκι και παρόμοια αρτοσκευάσματα
Ταφρούτα εποχής για τον Μάιο είναι. • Απόφυγε για το επόμενο διάστημα αλκοόλ, ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, που περιέχονται κυρίως σε λευκό ψωμί, κουλούρια, ντόνατς, τσουρέκι και παρόμοια αρτοσκευάσματα
Η πλειονότητα των μελετών αναδεικνύουν ότι πέραν από τη λήψη πρωινού γεύματος, αυτό που παίζει σημαντικό ρόλο για την απόδοσητου παιδιού στο σχολείου είναι καιτο είδος του πρωινού
Δεν απορροφάται, δηλαδή, απότον οργανισμό, γι’ αυτό και δεν δίνει θερμίδες. Λόγω της ποσότητας φαινυναλαλίνης που περιέχει, δεν είναι κατάλληλη για άτομα που πάσχουν απόφαινυλκετονουρία
Αν πάλι δουλεύεις το μεσημέρι και δεν μπορείς να πάρεις σε τάπερ το φαγητό σου γιατί μπορεί να μην έχεις το χρόνο να τοκαταναλώσεις, προτίμησε να κάνεις ένα ελαφρύ γεύμα όπως μια σαλάτα εποχής ή μια αραβική πίτα ώστε να σε κρατήσει χορτάτη μέχριτο βράδυ που θα μπορέσεις να κάνεις το γεύμα σου
Και είναι άλλες τόσες φορές που απλά κάθονται οι καημένες οι μπανάνες στον πάγκο της κουζίνας… Δεν τις κοιτάει κανένας… Κανένας δεν τις δίνει σημασία… Απλά κάθονται εκεί οι κακόμοιρες μέχρι που αρχίζουν να μαυρίζουν…
Ωστόσο, πέρα από τις ευεργετικές δράσεις της νηστείας που προαναφέρθηκαν, πολλοί είναι εκείνοι που διερωτόνται τι συμβαίνει με την έλλειψη διαφόρων θρεπτικών συστατικών, όπως είναι ο σίδηρος καιτο ασβέστιο που περιέχονται ως επί τοπλείστον σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης και σε γαλακτοκομικάπροϊόντα
Λιώνουμε την μπανάνα στο μούλτι καιπροσθέτουμετα υπόλοιπα υλικά. Σερβίρουμε με σιρόπι σοκολάτας. Βάζουμε το μίγμα σε ένα ποτήρι καιτο ψήνουμε για 50» στον φούρνο μικροκυμμάτων. Όποιος δεν θέλει να χρησιμοποιήσει φούρνο μικροκυμμάτων, μπορεί να το ψήσει σε κανονικό φούρνο, στους 180 βαθμούς, για 10-15 λεπτά ή μέχρι να φουσκώσει. 210 θερμίδες, 55γρ υδατάνθρακες και0,5γρ πρωτεΐνες
Προσθέτουμε την άχνη, τους ξηρούς καρπούς και τη βανίλια και ανακατεύουμε όλα τα υλικά. Μετά πλάθουμε τα μπαλάκια καιτα βουτάμε ή σε τρούφα ή σε άχνη ή σε τρίμμα ξηρών καρπών, ακόμα και σε καρύδα
Οι φυτικές ίνες πρέπει να προστεθούν στοδιαιτολόγιο με κατανάλωση σαλατικών και λαδερών φαγητών, καθώς καιαπό καλές επιλογές αμύλου (όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης για το πρωινό, η βρώμη κ
Μπορείτε να παραμείνετε στη δίαιτα αυτήγια όσο χρονικό διάστημα θέλετε, ανάλογα με το στόχο για την απώλειας βάρους Μόλις πετύχετε το στόχο σαςέφτασε, είστε συνιστάται να καταναλώνεται ένα ρόφημα αντικατάστασηςγεύματος την ημέρα, μέχρι δύο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σνακ και δύο υγιεινά γεύματα
Παράλληλα, είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικές ουσίες (λιγνάνες, σελήνιο καιβιταμίνη Ε) οι οποίες μπορεί να προφυλάξουν τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες
Γι’ αυτό ας βγάλουμε απότο συρτάρι το βιβλίο συνταγών που κρύψαμε για να μην παρασυρόμαστε και ας δούμε πώς με απλές αντικαταστάσεις ή καλύτερες πρακτικές μαγειρικής μπορούμε να ενσωματώσουμε τη γλυκιά γεύση στη διατροφή μας, έτσι ώστε και την απόλαυση ενός καλοκαιρινού δροσιστικού γλυκού να μη χάνουμε αλλά και τη σιλουέτα μας να προσέχουμε
Σχόλια
Σύνδεση ή Εγγραφή για να γράψετε ένα σχόλιο.