Τηγανιτες light συνταγές

Πίτες κοτόπουλο χωρίς ενοχές!

Πίτες κοτόπουλο χωρίς ενοχές!

Ζεσταμένες πίτες ολικής αλάδωτες, τομάτα, κρεμμύδι, αλάτι, πάπρικα, τζατζίκι light, πατάτες σαν τηγανιτές και το χθεσινό μας κοτόπουλο, που το έχουμε ξεκοκαλίσει και ξαναζεστάνει

PANCAKES ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΒΡΩΜΗ

φυτικό γάλα ή αγελαδινό light. PANCAKES ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΒΡΩΜΗ. Χαίρεται, χαίρεται. Σήμερα θα σας δείξω πως μπορείτε να φτιάξετε πεντανόστιμα και υγιεινά pancakes στο φούρνο χωρίς καθόλου αλεύρι και ζάχαρη
«10 μύθοι για τη δίαιτα, που υποστηρίζουν πως δεν μπορείς να αδυνατίσεις » από την  Τσαμπίκα Κοντόγιαννου Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, BSc  και το «Λόγω Διατροφής» !

«10 μύθοι για τη δίαιτα, που υποστηρίζουν πως δεν μπορείς να αδυνατίσεις » από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, BSc και το «Λόγω Διατροφής» !

Τα «light» τρόφιμα είναι καλύτερα. Τα «light» τρόφιμα μπορεί να περιέχουν λιγότερες θερμίδες ή λιπαρά, αλλά όχι χωρίς να αυξάνεται το νάτριο, η ζάχαρη, τα χημικά πρόσθετα, ή οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες
Μπριζόλα γεμιστή με σπανάκι

Μπριζόλα γεμιστή με σπανάκι

2 κουταλιές της σούπας φέτα light τριμμένη. 1 κουταλιά της σούπας τυρί κρέμα light. 2 κουταλιές της σούπας φέτα light τριμμένη. 1 κουταλιά της σούπας τυρί κρέμα light

Pancakes με βρώμη και γιαούρτι

γιαούρτι στραγγιστό (πλήρες ή light). 230 ml φρέσκο γάλα (πλήρες ή light). Εγώ θα τα λέω pancakes. Όταν σκέφτομαι τηγανίτες μου έρχονται στο νου μόνο αυτές που έκανε η γιαγιά μου με την ανομοιόμορφη περίμετρο χρησιμοποιώντας χυλό από αλεύρι και νερό στον οποίο πολλές φορές πρόσθετε τυρί φέτα
Τα light σουτζουκάκια μου!

Τα light σουτζουκάκια μου!

Διάβασα δεκάδες συνταγές για σουτζουκάκια και κατέληξα σε μια δική μου. Την έκανα με μεγάλο δισταγμό, αλλά το αποτέλεσμα ήταν άψογο
Δύο χειμωνιάτικες αλλά δροσερές σαλάτες (Coleslaw και Παντζαροσαλάτα)

Δύο χειμωνιάτικες αλλά δροσερές σαλάτες (Coleslaw και Παντζαροσαλάτα)

Όταν έψαξα να βρω πρώτη φορά συνταγή για την coleslaw βρήκα άπειρες παραλλαγές, αλλά έπεσα πάνω σ’ αυτή, η οποία μου φάνηκε ό,τι πιο κοντινό σ’ αυτό που είχα στο μυαλό μου, και την κράτησα, αλλάζοντας μόνο τη μαγιονέζα, χρησιμοποιώντας τη light εκδοχή της, όχι τόσο για λόγους θερμίδων ή λιπαρών (ας μην κοροϊδευόμαστε
Πίτες κοτόπουλο χωρίς ενοχές!

Πίτες κοτόπουλο χωρίς ενοχές!

Ζεσταμένες πίτες ολικής αλάδωτες, τομάτα, κρεμμύδι, αλάτι, πάπρικα, τζατζίκι light, πατάτες σαν τηγανιτές και το χθεσινό μας κοτόπουλο, που το έχουμε ξεκοκαλίσει και ξαναζεστάνει

Λαχανικά στο φούρνο

Κολοκυθάκια τσιπς light. Κολοκυθάκια τσιπς light. Στην Ελλάδα έχουμε την τύχη να μπορούμε να βρίσκουμε εξαιρετικής ποιότητας λαχανικά και μάλιστα εποχικά, δηλαδή καλλιεργημένα στη φύση, όχι σε θερμοκήπια