Συνταγες με βρωμη για πρωινο συνταγές

Muffins με βρώμη, μπανάνα και πραλίνα φουντουκιού

Muffins με βρώμη, μπανάνα και πραλίνα φουντουκιού

δεν πειράζει, να' μαστε καλά, και του χρόνου θα σας τα δείξω όλα), ούτε και για ιδιαίτερη κοινωνική παρουσία (λέγε με social media, η σελίδα μου στο facebook έχει βαρεθεί να μου θυμίζει ότι οι αναγνώστες μου έχουν καιρό να ακούσουν νέα μου - σώπα ρε Zuckerberg, εσένα περίμενα να μου το πεις)
Μπάρες με βρώμη, αμύγδαλο, καρύδα και cranberries

Μπάρες με βρώμη, αμύγδαλο, καρύδα και cranberries

Και ούτε καταλάβαινα πώς περνούσε η ώρα… Σαν καλό κορίτσι που είμαι βέβαια, προνόησα ώστε ένα από τα πράγματα που ετοίμασα ήταν οι μπάρες του πρωινού μου για την πρώτη εβδομάδα στη δουλειά μετά τις διακοπές
Κέικ με βρώμη και σύκα

Κέικ με βρώμη και σύκα

Έτσι αυτό το κέικ ετοιμάζεται συχνά για πρωινό ή απογευματινό και για όσο υπάρχουν φρέσκα σύκα, στέλνεται και στο σχολείο (καλομελέτα κι έρχεται) για κολατσιό

Oatmeal Date Bars – Μπάρες με Βρώμη και Χουρμάδες

Μπάρες με βρώμη, αλεύρι ολικής, χουρμάδες, στραγγιστό γιαούρτι και σπιτικό πουρέ μήλου λοιπόν. Ένα γλυκό σνακ που θα σας γεμίσει ενέργεια και θα σας κρατήσει χορτάτους για πολλές ώρες
Μπουκίτσες ενέργειας με ταχίνι και βρώμη (Energy bites)

Μπουκίτσες ενέργειας με ταχίνι και βρώμη (Energy bites)

Η μόνη δυσκολία ήταν (προφανώς) να κρατήσουμε τα μικρά χεράκια μακριά από τις σταγόνες σοκολάτας, για να μπορέσει να ολοκληρωθεί η συνταγή…Επίσης, είναι άλλη μια συνταγή (λέμε τώρα συνταγή) με άπειρες παραλλαγές
Κέικ με ταχίνι και κομμάτια σοκολάτας

Κέικ με ταχίνι και κομμάτια σοκολάτας

Ειδικά με το ταχίνι έχω φτιάξει και το έχω γευτεί σε διαφόρων ειδών συνταγές, όπως κέικ, κρέμες, μπάρες δημητριακών, σε dressing για σαλάτες αλλά και στο γνωστό μας χούμους
ΨΩΜΑΚΙΑ ΜΕ ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ,ΜΕΛΙ & ΑΛΕΥΡΙ ΖΥΜΩΤΟ

ΨΩΜΑΚΙΑ ΜΕ ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ,ΜΕΛΙ & ΑΛΕΥΡΙ ΖΥΜΩΤΟ

Με λίγα λόγια η βρώμη μας κάνει μόνο καλό γι αυτό και βρίσκεται στη βάση της μεσογειακής διατροφής. Μας χορταίνει χωρίς να μας παχαίνει, θρέφει και ενισχύει τον οργανισμό μας ειδικά όταν συνδυαστεί με εξίσου ευεργετικές τροφές όπως άπαχο γάλα, μέλι, φρούτα, κρέας και λαχανικά
Granola με φουντούκια, μπανάνα και raspberries

Granola με φουντούκια, μπανάνα και raspberries

Το βαζάκι της φωτογραφίας για παράδειγμα είναι το σημερινό μου πρωινό. Αλλά πάλι, αυτή την περίοδο έχω πάθει ένα είδος εξάρτησης από τη granola σε πολλές εκδοχές της, που νομίζω ότι είναι απόλυτα ταιριαστή με το mood
Granola με βερίκοκα και γιαούρτι

Granola με βερίκοκα και γιαούρτι

Για να λέμε σωστά τα πράγματα με το όνομά τους αυτή δεν είναι μια αυθεντική granola γιατί εκτός από βρώμη, ζάχαρη (ή μέλι) και ξηρούς καρπούς έχει και αλεύρι, πράγμα το οποίο το κάνει να μοιάζει και με crumble