Κατανάλωση πρωινού. Ξεκίνα κρατώντας ένα ημερολόγιο καταγραφής γευμάτων για μια εβδομάδα. Είναι λάθος να βγάλεις τελείως τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σου για να χάσεις βάρος, καθώς οι υδατάνθρακες σε γεμίζουν ενέργεια
Έχουν μια ήπια γλυκύτητα και η γεύση τους πηγαίνει για παντός είδους ψωμένιες απολαύσεις. Γίνονται ατομικό συνοδευτικό ψωμί στο γεύμα μας, για να μπορούμε να κάνουμε υπέροχες βουτιές στην αγαπημένη μας σάλτσα
Ο προγραμματισμός των γευμάτων της εβδομάδας είναι ένας πονοκέφαλος για όλες τις γυναίκες εργαζόμενες ή μη, δίχως να αναφέρω την ώρα που χρειάζεται για να πρετοιμαστούν αυτά τα γεύματα
Η κρίση θέλει καλοπέραση και έξυπνες ιδέες για να αξιοποιούμε τα πάντα που μας περισσεύουν. Κράτησα όση χρειαζόμαστε για να φάμε όλη τη βδομάδα, και όση περίσσεψε τη χώρισα σε μικρότερα κομμάτια και την έβαλα σε σακουλάκια στην κατάψυξη
Κατ' αρχήν να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ για όλα τα όμορφα μηνύματα που πήρα από χθες. Ο λαός είχε ιδιαίτερη συμπάθεια για το Λάζαρο και οι γυναίκες τα παλιά χρόνια ζύμωναν ειδικά κουλούρια στο σχήμα ανθρώπου σπαργανωμένου, όπως δηλαδή εικονίζεται ο Λάζαρος στις αγιογραφίες
Τα αγαπώ γιατί κάνουν αυτό που υπόσχονται ανάλογα τις ανάγκες σου και μυρίζουν τέλεια. Στο σημερινό ποστ θα σου δείξουμε ένα εντυπωσιακό μπλε Smokey για
Μόνο που δεν ήταν νηστίσιμη όπως η παραδοσιακή γιατί είχα βάλει μέσα μια κρέμα λεμονιού. Την συνταγή την ξαναέκανα τώρα με κάποιες τροποποιήσεις για να γίνει νηστίσιμη και αντί για κρέμα λεμονιού έβαλα μέσα νηστίσιμη κρέμα μήλου
Η επιστροφή στην ρουτίνα της καθημερινότητας, με δουλειά και τα παιδιά στο σχολικό τους πρόγραμμα, πρέπει να σου υπενθυμίσει ότι έχεις τους στόχους σου, που δεν είναι άλλοι από την υποστήριξη του οργανισμού σου με σωστή διατροφή για καλή υγεία και ρύθμιση του βάρους και φυσικά τακτική φυσική δραστηριότητα
Αυτά τα μπισκότα είναι τα «επίσημα», τα πολυτελή και ιδανικά για να προσφερθούν σε ένα κυριακάτικο χαλαρωτικό Πρωινό ή σε μια απογευματινή συνάντηση με αγαπημένους και οικογένεια, σ΄ ένα μικρό κάλεσμα φίλων για καφέ και κουβεντούλα ή ένα tea and sympathy, όπως έκαναν κάποτε στα μεγαλοαστικά σπίτια με τις συνήθειες της παλαιάς αριστοκρατίας
Ψωμί ή δημητριακά πρωινού. μικρές ποσότητες, καθώς και πολυάριθμα μέταλλα, απαραίτητα για τις. Τρώγοντας ένα μπολ με δημητριακά πρωινού μπορεί να είναι εξίσου ανθυγιεινό με το να τρώει κάποιος πέντε μπισκότα με σοκολάτα, καθώς πολλά από αυτά περιέχουν ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά και μικρή περιεκτικότητα σε διαιτητικές (φυτικές) ίνες
Αγαπημένες γεύσεις αν προτιμούμε το αλμυρό πρωινό, αλλά και νόστιμο σνακ για την απογευματινή πείνα, τα ελιοψωμάκια είναι υγιεινή επιλογή αφού δεν περιέχουν αυγά και βούτυρο
